31 julho 2016
05 julho 2016
Dez Alimentos para Ficar Saudável e Magra no Inverno
Inverno é uma época que muitos ganham peso, imagina quando junta férias com inverno? Férias de inverno se iniciam no dia 15 de Julho e é justamente ai que temos que ter cuidado redobrado com a alimentação, conheça aqui 10 alimentos para ficar saudável durante as férias de inverno.
No inverno é quase inevitável não pegar uma gripe ou ganhar uns quilinhos a mais. Mesmo que as pesquisas nos digam que a temperatura externa tem a ver com pegar um resfriado, sabemos que certas escolhas de estilo de vida, como ir para a cama muito tarde, muita estresse e uma dieta pobre pode contribuir para um sistema imunológico aleijado. Você pode alvejar certos nutrientes para ajudar a estimular o sistema imunitário, tais como a vitamina C, vitamina a, vitamina D, vitamina e, vitaminas do complexo B, selénio, zinco, probióticos, flavonóides, certos aminoácidos e fibra. Alguns destes nutrientes ativam o sistema imunológico, enquanto outros defendem ou reforça.
Para ter uma maior chance de passar um inverno livre de doença, adicione os seguintes alimentos a sua dieta:
Iogurte: Escolha versões contendo probióticos que venham notadas por um selo afirmando que "culturas vivas e ativas" estão presentes. Olhe para a vitamina D também. Um valor diário (DV) de 20% no Painel Nutricional é considerado uma boa fonte de vitamina D. A deficiência de vitamina D está associada com aumento do risco de gripes e resfriados. Um copo de 200ml por dia
Frutas vermelha escura: A cor escura ou clara em bagas é um sinal de antocianinas, que são acreditados para fortalecer o sistema imunológico e combater a doença. Como amoras, mirtilos, morangos e framboesas, entre outras versões exóticas. Todo dia uma porção e 3 a 5 porções de frutas de todas as cores por dia.
Amêndoas: Amêndoas contêm vitamina E, que atua como um antioxidante, retardando o processo de danos celulares. A vitamina E é também conhecida por estimular o sistema imunitário. Consuma 2 por dia
Repolho: Glutamina, um aminoácido que é a chave em propriedades imuno-reforço deste vegetal. Consuma a vontade
Aveia ou cevada: Estes grãos contêm uma fibra especial chamada beta-glucano, que atua como um antioxidante e um agente anti-microbiano, que luta contra microrganismos prejudiciais.
Alho: O ingrediente especial no alho é alicina, que luta contra infecção e bactérias. Use como tempero em vez de temperos prontos.
Peixe: Peixe é uma fonte de selénio, atua como uma ajuda de células brancas do sangue (as células de combate preliminar do sistema imunitário). Também é rica em gorduras omega-3, que são úteis na redução da inflamação, aumentando o fluxo de oxigênio e proteger os pulmões. Consumir 300 gramas por dia em dias alternados
Carne: A carne bovina é uma potência de zinco; zinco ajuda desenvolver as células brancas do sangue no sistema imunitário. Pessoas com uma ligeira deficiência de zinco são mais susceptíveis à infecção. Consumir 300 gramas por dia
A batata-doce: Este vegetal é rico em vitamina A, que ajuda a construir o tecido conjuntivo como a pele. A pele é a primeira linha de defesa para combater as infecções bacterianas e outras. Consumir 200 gramas por dia
Toranja: Não só uma boa fonte de vitamina C, toranja é carregado com flavonóides, que ajudam a ativar o sistema imunológico. Consumir 1 por dia
Emagrecer é no mínimo 80% alimentação e 20% exercícios!
Então como emagrecer no inverno onde a maioria das pessoas sentem mais fome e tem menos vontade se exercitar?
Esse desafio pode ser contornado se for feito um treino personalizado a sua rotina e uma programação alimentar como:
Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa incor uma famosa receita de sopa, usada por pacientes que precisam perder peso rápido e ficar nutridos e bem antes de uma cirurgia, ela cai super bem nos dias frios; Dieta da Sopa incor Receita, Dieta da Sopa incor Receita Rápida e Receita Dieta da Sopa Hospital do Coração
A dieta liquida que varia caldos quentes e pode ser tomado o dia todo no inverno, hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. Veja dieta liquida passo a passo
Dieta chá para emagrecer que são uma enorme variedades de chás que potencializa o emagrecimento rápido e natural. veja melhor chá para emagrecer
Na Dieta Dukan o cardápio é em sua maioria, liquido, carne e legumes, veja Dieta Dukan Cardápio;
E por ultimo e não menos importante a famosa dieta de inverno, feita especialmente para os dias frios e para quem busca emagrecer sem passar fome.Dieta de Inverno Cardápio
Busque levar um vida saudável, coma alimentos frescos, coma varias vezes ao dia pratos pequenos 150gramas a 200gramas e de baixa caloria para não passar fome e emagrecer saudável, se programe e use sempre as receitas para emagrecer .
Se nenhuma dieta funcionar ou se você ja fez dietas perdeu peso e sempre volta engordar em pouco espaço de tempo, sente outros mal estar como: sente fraqueza, desanimo, dor nas articulações, dor de cabeça, dor no peito, torturas, excesso ou falta de sono, ou qualquer outro sintoma ruim procure um profissional de saúde.
17 maio 2016
Recebidos Dresslink
Bom,espero que vocês estejam na paz Deus...
Lembram do post que eu fiz da minha Wishlist - DressLink ?
Então faz algumas semanas que recebi alguns produtos da loja e tô aqui pra mostrar pra vocês
É muitaaaa Felicidade pra uma pessoa só gentee (Risos) Mas tive uma decepção, fui taxada, no vídeo explico melhor e mostro todos os detalhes.
Site da Loja: Dresslink
Dresslink - Acesse Aqui
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Vem comigo então rsrsrs
Recebi este delineador,estou muito ansiosa
pra testar, em breve terá resenha dele aqui no blog então fique ligadinha ok
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Bom,gente o que falar dessa esponjinha maravilhosa né ? amo de paixão e super recomendo
E ai quer comprar ?Acesse Aqui
Owh que coisa mas linda e mas cheia de graça né gente ? Muitooo Amor Fiquei in love por ela <3
Linda né ? Confira Aqui
Tava Louca por essa paleta,enfim consegui depois de muitos anos (Risos) Dizem ser muito boa, mas vou testar pra ver se realmente é esta maravilha que todos dizem
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Bom foi isso,espero que tenham gostado e deixem seus comentários ai abaixo do que acharam dos produtos escolhidos
Ja comprou nessa loja maravilhosa ?
Me conte como foi sua experiência
beijos e até o próximo post.
13 maio 2016
Menina foi comer MILHO na furadeira e se deu MAL
:( Nossa gente, deu até uma dor no coração vendo isso
Coisa triste :( Coitada da menina gente
11 maio 2016
06 maio 2016
20 abril 2016
9 Antioxidantes para Prevenir o Envelhecimento da Pele
Dia das Mães é uma grande data, afinal mãe é especial para qualquer um de nós, por isso fizemos uma lista com antioxidantes que previnem o envelhecimento.
À medida que envelhecemos, é normal para a nossa pele perda gradualmente a sua elasticidade. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento da pele. No entanto, há uma variedade de fatores que podem causar a pele para iniciar o envelhecimento de uma forma acelerada.
Uma grande parte desses envelhecimentos prematuros da pele é um resultado da atividade de radicais livres no corpo.
Os radicais livres são moléculas que são produzidas por exposições ambientais como o fumo do tabaco e radiação, incluindo a radiação do sol e outras fontes de raios UV, incluindo camas de bronzeamento. Os radicais livres também são produzidos quando o corpo decompõe alimentos.
Antioxidantes são substâncias naturais que podem fornecer proteção contra os efeitos dos radicais livres nocivos sobre as células do seu corpo, incluindo a pele.
Veja Nove antioxidantes para observar ao escolher um produto para a pele:
1. Vitamina E
Vitamina E (tocoferol) é um antioxidante que está presente na pele e encontrado em vários alimentos, tais como legumes, sementes e carne. Ele ajuda a pele parecer mais jovem, aumentando a produção de colágeno e por sua vez reduzir a aparência de linhas finas, rugas e manchas da idade.
Ao contrário de outras vitaminas, a pele deriva mais dos seus benefícios de vitamina E, essa vitamina age melhor através de tratamentos tópicos do que através de suplementos orais. A vitamina E está disponível em duas formas: alfa-tocoferol (à base de álcool) e acetato de alfa-tocoferol.
Este último não penetra na pele tão facilmente, por isso certifique-se que você está lendo os rótulos cuidadosamente para obter o máximo de benefício da vitamina E.
2. O licopeno
O licopeno, um poderoso antioxidante, é um carotenóide encontrado em frutas e vegetais vermelhos. É de fato responsável por sua cor vermelha. Além de ser uma escolha saudável para sua dieta, é uma ótima opção para melhorar a textura da pele, pois promove a produção de colágeno e reduz o dano ao DNA que leva a rugas.
Para obter o máximo benefício deste poderoso antioxidante, você pode tomar um suplemento diário ou procurar produtos de cuidados da pele que contem em fórmulas tópicas (licopeno é facilmente absorvido pela pele).
3. Chá Verde
Chá Verde tornou-se um dos novos heróis alimentares, um aliado útil na prevenção de tudo, de doenças cardíacas e câncer de envelhecimento da pele e ganho de peso. A gama completa de benefícios de saúde pode levar décadas para definir, mas a investigação sobre o seu impacto sobre a pele humana é razoavelmente bem desenvolvido.
Os ingredientes são produtos químicos chamados secretos catequinas, que são antioxidantes, que pode limpar o dano celular na pele e reparação de rugas, manchas ou outras impurezas.
Quando aplicado à pele, o chá verde pode reduzir os danos do sol, reduzindo a inflamação e combater radicais livres. Ao escolher um chá, é útil saber que o chá verde tem mais de cinco vezes a quantidade de catequinas do que chá preto.
4. Café
Como ingrediente em fórmulas anti-envelhecimento, o café atua no colágeno reduz as rugas e protege a pele contra os danos. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode diminuir a aparência de linhas finas e rugas, levando a pele mais jovem.
5. Resveratrol
O resveratrol antioxidante é um composto que é comumente encontrado em uvas, nozes, frutas e vinho tinto, entre outros. Os estudos independentes mostraram que aplicado topicamente, o resveratrol protege contra danos cutâneos mediados por UVB e inibe o estresse oxidativo mediado por UVB, lembrando que o UVB é o dano causado na pele pelo sol.
6. Semente de uva
De semente de uva é extraído de vitis vinifera e é rica em proantocianidinas, que pertencem à família dos flavonóides. Proantocianidinas são antioxidantes potentes com fortes ativas de eliminação de radicais livres. Extrato de semente de uva foi demonstrado ser um agente de remoção ainda mais forte de radicais livres que as vitaminas C e E.
7. A genisteína
Genisteína é uma isoflavona derivado da soja com a capacidade para inibir lesões oxidativas do ADN induzida por UV. A genisteína, seja aplicadas topicamente ou oralmente completadas, foi mostrado para proteger eficazmente a pele humana contra o envelhecimento da pele induzida por UVB.
8. Niacinamida
Niacinamida (vitamina B3) é um poderoso antioxidante que exibi anti-inflamatório e propriedades de despigmentação. Demonstrou ainda para melhorar a textura e o tom da pele, bem como reduzir as linhas finas, rugas e hiperpigmentação.
9. Vitamina C
Vitamina C (ácido L-ascórbico) é um nutriente essencial que só pode vir de frutos saudáveis e legumes. A vitamina C é geralmente elogiada por seu poder de combate a frio, mas também em estudo para o seu impacto na prevenção e reversão envelhecimento da pele.
Ele funciona de duas maneiras: como um antioxidante, bem como um reforço da formação de colágeno, ambos os quais são importantes para preservar e manter a aparência jovial da pele.
No entanto, aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C parece não ter impacto na sua pele no grau mensurável.
As empresas de cosméticos estão trabalhando se essa vitamina pode ser absorvida através da pele diretamente ou tem melhor resultado através de cremes e loções.
Muitas pessoas se perguntam
Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.
São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.
Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma
dieta antiidade, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.
Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento - Novo Cardápio Grátis
26 março 2016
05 março 2016
Wishlist - DressLink
Bom,o post de hoje tá bem bacana,vou mostrar pra vocês minha lista de desejos da loja Dresslink
Quem não conhece né ? Uma loja da china com muita variedade e o melhor de tudo o preço é maravilhoso e cabe no bolso de todos, a loja é confiável e além disso tem alguns produtos com FRETE GRÁTIS
Você não vai perder essa né ?
A loja entrou em contato comigo me propondo uma parceria e eu quase chorei de alegria rsrs fiquei muito emocionada,me sentir honrada em ter a DressLink como parceria do blog
Então clique AQUI e faça muitas compras.
Separei 10 coisinhas que estou namorando e amando <3
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Eai belezuras
Gostaram da minha Lista de desejos ?
Deixe aqui em baixo seu comentário e me diga se gostou de algum produto ou já comprou
Espero vocês heim Lindezas
beijos e até o Próximo post
04 março 2016
10 Alimentos para Saúde da Mulher
Como o dia da mulher é dia 8 de março, aqui está uma lista como presente para todas as mulheres ficarem saudáveis e bonitas, siga o artigo e confira as melhores dicas para vocês mulheres.
Couve
Uma das mais potentes verduras, a couve é embalada com ácido fólico, que é uma vitamina B essencial para as mulheres e para as crianças ao nascer; mesmo aquelas mulheres que não planejam chegar no momento grávida deve consumi-lo regularmente.
Couve também é uma rica fonte de cálcio (para os ossos fortes) e vitamina C (para a imune defesa) e vitaminas do complexo B são conhecidas por serem balanceadoras de humor.
Abóbora
Abóboras, bem como vegetais de raiz laranja como batata doce e cenoura são carregados com beta-caroteno, que é um poderoso antioxidante. Você pode ver o beta-caroteno como o protetor da visão, mas também é para proteger contra o câncer de mama e de reparação da pele danificada, bem como, diminuindo os sinais de envelhecimento.
Ferro, Bife
Mulheres menstruadas devem consumir ferro ou terão risco de anemia; embora este importante mineral seja amplamente tomado em forma de suplemento multivitamínico, seu corpo vai absorver o ferro melhor se você o consumir em alimentos como espinafre, lentilha, carne vermelha magra e aves escuras.
Se estiver a tomar um multivitamínico, certifique-se que é um feito especificamente para mulheres que inclui ferro.
Brócolis
Um superalimento genuíno, brócolis é uma fonte robusta de muitas vitaminas e nutrientes. Os brócolis fornecem mais vitamina C do que uma laranja e também é carregado com fibra, beta-caroteno e ácido fólico.
O brócoli é um dos melhores alimentos de uma futura mãe (ou qualquer um!). Pode comer e é particularmente útil para aqueles com distúrbios digestivos.
Manga
Como muitas frutas, mangas são potências de vitamina C, um nutriente que combate a inflamação e mantém o seu sistema imunológico funcionando sem problemas.
No entanto mangas suculentas também são ricas em vitamina A e são consumidas para ajudar a proteger contra o cancer cervical e são uma ótima desculpa para um smoothie.
Feijões
Muitas mulheres sofrem de irregularidades digestivas como IBS, e ter muita fibra natural em sua dieta com feijão, lentilhas e legumes podem ajudar a prevenir tais doenças crônicas como câncer de cólon, que mata mais mulheres a cada ano do que o câncer de mama.
Além disso, feijões volumosos são pobres em gordura, barato e uma maneira de enchimento para vencer a fome.
Iogurte
As mulheres precisam de uma alta ingestão de cálcio para manter os ossos fortes contra as rupturas frágeis da osteoporose.
Diariamente é uma excelente fonte de cálcio, e o iogurte dá a vantagem de boas bactérias (também conhecida como probióticos) para manter o cólon saudável e todo o sistema do corpo em equilíbrio. Ir a premade, iogurtes comerciais são extremamente ricos em açúcares e, em vez de optar por iogurte natural saboreie com mel ou xarope de agave e frutas frescas.
Figos
Figos bem torneados e elegantes, contêm altos níveis de vitamina B-6, um nutriente que tem sido comprovado para equilibrar o humor e aliviar os sintomas da TPM. A fibra de figos ajuda você a se sentir completo e pode acalmar muitas irregularidades digestivas comuns também.
Salmão
Salmão e outros peixes gordos, como cavala e sardinha são ricos em ômega-3 os ácidos gordos essenciais, são efectivamente necessários para o bom funcionamento do cérebro, bem como proteção de artrite e doenças cardíacas.
A maioria das pessoas hoje não recebem o suficiente estes nutrientes protetores de cérebro, então você deve tentar incluir salmão e outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 várias vezes por semana.
Bagas
Cranberries, morangos, framboesas, mirtilos e amoras não são apenas bonitos e deliciosos com eles contêm agentes anti-cancerígenos poderosos que desempenham um papel fundamental na reparação celular e podem proteger contra muitas formas de doença, incluindo câncer de mama e câncer de cólon, os dois cânceres que afetam a maioria das mulheres.
Densa em vitamina C, ácido fólico e antioxidantes, bem como, bagas evitam infecções no trato urinário, ajudam na visão e pode também proteger contra o envelhecimento da pele. Tente incluir bagas em sua dieta diária.
Não da para pensar em saúde para mulher sem pensar em controle de peso.
A frase “quero emagrecer rápido” é muito ouvida pelas mulheres, pois manter o peso após os 25 anos é mais difícil para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura, obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.
Dieta para emagrecer deve ser feita até atingir o peso ideal depois o desafio é manter.
No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.
18 fevereiro 2016
Como Fazer Rímel - Faça você mesma
Saiu fresquinho vídeo novo e com uma dica maravilhosa
Eu sei que muitas meninas vão amar pois é indispensável em nossa vidas, no mundo da maquiagem
O vídeo tá bem rapidinho
Ta afim de aprender então vem comigo meninas
13 fevereiro 2016
Parodia- Metralhadora Zika vírus
Venho com um vídeo diferente,bem legal,engraçado enfim tudo de bom
Tudo Junto e Misturado
04 fevereiro 2016
Material Escolar 2016
Já tava com saudades,já faz muito tempo que não posto né
Mas voltei,até que enfim ufaaa
Bom o post de hoje é só pra mostrar pra vocês
Tá curiosa pra ver ? então vem comigo
Demorei mas postei <3
Então meninas, este foi o post de hoje mas em breve voltarei com novidades pra vocês e espero que tenham gostado beijos e até o próximo post e não esqueçam de assistir o vídeo,curtir,comentar e se inscrever pra ficar por dentro das novidades
<3 Tchau <3