12 setembro 2017

5 Dicas Detox para Emagrecer Rápido e Ter o Corpo dos Sonhos

Emagrecer é muito difícil para a maioria das pessoas e para piorar nessa época do ano com os dias mais frios fica ainda mais difícil.
Para aqueles que querem perder peso e não conseguem e para aqueles que conseguem no início e depois estaciona a resposta pode estar no suco detox.
Todos os dias o organismo absorve uma variedade de substâncias, dependendo da dieta e o meio ambiente em que vive.
O contato com a poluição no ar ou a partir do consumo de alimentos não saudáveis cheios de produtos químicos e conservantes contribui para essa absorção.
Há muitas maneiras pelas quais o corpo pode ser exposto a toxinas e estes raramente são expulsos rapidamente do corpo.
Por esta razão, muitas pessoas escolhem fazer uma dieta detox para emagrecer e limpar seu corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.
Mas quais são os melhores métodos para se livrar destas toxinas?
Abaixo estão cinco diferentes abordagens a serem levadas em conta, elas podem levar a um emagrecimento graças ao mecanismo que expele a partir do sistema do corpo todas as substâncias que o levam a operar de forma ineficiente.

O tratamento com sucos detox para emagrecer
Os sucos detox são uma ótima maneira para lavar as toxinas do corpo e preenchê-lo com vitaminas e nutrientes que precisamos para se manter saudável.
Tentem incorporar legumes, vegetais de folhas verdes e um pouco de frutas como um adoçante natural em qualquer receita para o seu suco.
Não descascar os ingredientes, a menos que seja absolutamente necessário, uma vez que a casca de frutas e legumes contêm uma grande quantidade de fibras e outras substâncias essenciais.
A este respeito, devemos escolher frutas e legumes orgânicos ou biodinâmicos para ter certeza que na pele não existem resíduos de pesticidas ou outros produtos.

O tratamento com limão
Limões são altamente ácidos, e essa propriedade permite-lhes ajudar naturalmente no processo de desintoxicação.
Adicione um pouco de suco de limão na água e certifique-se de se manter bem hidratado durante todo o dia.
Através deste processo, você pode interromper as moléculas de gordura, obtendo assim um corpo mais saudável e promover a perda de peso.
Apenas certifique-se de não exagerar, porque a natureza ácida do limão pode levar à erosão dos dentes.



O tratamento com sal
Sal pode ajudar a curar o corpo, removendo as bactérias dos pulmões. Também tem sido mostrado para melhorar a condição de asma, alergias e irritações da pele. Mas a chave é a consistência.
Se você tem condições de usar o sal marinho ou sal rosa do Himalaia, então esta é a melhor opção. Três vezes por semana, no máximo, despeje sal Epsom ou sal rosa do Himalaia em um banho quente e mergulhe.
Você também pode escolher um sal com um perfume que você gosta e que é relaxante ou revigorante, dependendo da hora do dia quando você quer tomar um banho.

O tratamento com suor
Expelir as toxinas através do suor é uma ótima maneira de perder peso e desintoxicar. Se você tem acesso a uma sauna ou banho turco, use-o para expelir o suor com substâncias nocivas em um ambiente tranquilo.
Caso contrário, você pode simplesmente aumentar o ritmo de suas rotinas de exercício para suar. Só não se esqueça de beber muita água, se você enfrentar uma purificação deste tipo, é importante manter o corpo hidratado.

O tratamento pelo sistema linfático
Massagens no sistema linfático com uma drenagem linfática podem mover as toxinas do corpo, e permitir que o plasma flua mais livremente e sair do corpo de uma maneira saudável.
Todos estes métodos de desintoxicação têm se mostrado eficazes, mas é importante descobrir o que funciona para você.
Converse com seu médico antes de iniciar o programa de desintoxicação para se certificar de que você escolheu o método mais adequado para as necessidades do seu corpo.
Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.
Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:



28 agosto 2017

Controle a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar

No dia 7 de setembro comemoramos a Independência do Brasil, um feriado que pode ser uma inspiração para você buscar sua independência e começar uma dieta saudável e emagrecedora.

Muitos de vocês já devem ter ouvido falar que os famosos feriados atrapalham as dietas. E sim, podem atrapalhar mesmo!
Os feriados acontecem algumas vezes durante o ano, onde você costuma quebrar sua dieta e acaba comendo uma pizza, um hambúrguer, algumas batatas fritas, sorvete ou qualquer outra coisa que não faz parte da sua dieta. 
Independentemente da quantidade de gordura, açúcar ou calorias que você consome, sempre acaba passando dos limites nos feriados.
É importante lembrar, que só é aconselhado a comer essas guloseimas, após ter concluído o seu processo de emagrecimento e não comer diariamente.
Se isso for feito no período de dieta ou manutenção irá atrapalhar o tempo para atingir sua meta.
Uma das vantagens de só poderem ser feitas no período de manutenção é que ela se torna uma motivação extra para chegar ao nosso peso ideal mais rápido, é um bom benefício que vale a pena fazer um esforço extra.
O corpo é uma máquina de hábitos e depois de um tempo de seguir um plano de alimentação saudável fornece um metabolismo estável e pode parar de trabalhar tão rápido, dar a carga de trabalho não reativada e ter que "acordar" novamente.
Outra razão importante é um pouco mais psicológica que ajuda muito para quebrar a monotonia de ter que ficar sempre dentro do plano de dieta que você está seguindo.
Você pode ser criativo com as refeições, para poder sair do ritmo do seu dia a dia.
Sei que você tem as suas folgas no sábado ou domingo, isso ajuda a evitar a tentação durante o resto da semana e assim você fica focado no seu objetivo.
Esta é também uma forma de lhe dar uma recompensa por todo o esforço e trabalho feito durante a semana com dieta.
Tendo este tipo de metas de curto prazo é uma excelente maneira de manter a motivação alta e não perder o desejo.
Um estudo da Universidade Tufts descobriu que 95% das pessoas que têm dieta durante as férias reduzem o apetite e seus desejos por comida fora da dieta e, assim, alcança resultados mais bem sucedidos.
Como sempre, é importante notar que nada em excesso é bom, algumas comidas devem ser consumidas uma vez por semana e não pode ser com entrada, prato principal e sobremesa.
Escolha o que você gosta e tire proveito dela ao máximo.
Também é importante lembrar que o seu período de detenção é muito importante seguir uma rotina de constante movimento e ajudar com suplementos 100% naturais.
Você precisa de uma dieta para emagrecer rapido e urgente? Para conseguir o cardápio grátis e completo, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido? Perca 8kg uma semana sem fome.

Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar fome:


21 agosto 2017

Você ganhou peso nesses dias frios? Veja por que e o que fazer?

E comum às pessoas engordarem no inverno, neste inverno de 2017 milhares de pessoas postaram comentários dizendo que engordaram de 5 a 8 quilos, é uma tristeza para muitas pessoas que lutam contra o peso.
Neste artigo vamos levantar as principais causas e como evitar o ganho de peso no inverno.
No inverno, a maioria das pessoas tende a ganhar peso em diferentes proporções.
Isso ocorre porque o corpo necessita de mais calorias para manter a temperatura corporal, e com essa demanda o indivíduo deve mudar seus hábitos alimentares.
Com a temperatura baixa do ambiente, o corpo deve manter a temperatura em equilíbrio. Isso cria uma despesa que requer calorias extras.
No entanto, não pode ser atribuído a essas alterações o fato de que a pessoa ganha peso, pois isso poderia ser evitado se os alimentos adequados fossem ingeridos nessas condições.
Em adição, essa demanda extra de calorias é de apenas cerca de 3 a 5 por cento do total. Isso varia de acordo com a temperatura média do local em que pessoa está e do grau de aquecimento dos locais em que atua ao longo do dia.
Na verdade, uma das principais causas de ganho de peso no inverno é o abandono da atividade física ao ar livre. Além disso, o consumo alto de alimentos calóricos, como chocolates, molhos e massas, de forma desequilibrada.
Algumas das práticas alimentares que mudam com a chegada do frio são: comer mais vegetais cozidos do que saladas frescas, comer mais macarrão, legumes ou massas, e acompanhar a sua refeição com mais infusões e caldos.
Você precisa evitar alimentos calóricos excessivos, como chocolates, ou doces variados e muitas massas, o que geralmente não acontece no verão, quando normalmente se consomem mais frutas.



Dicas para emagrecer no inverno

Para atender as demandas do corpo em tempo frio, sem exceder as calorias, você tem que direcionar precisamente a sua dieta para a ingestão de alimentos que ajudam a manter o calor do corpo e facilitam a geração de energia, sem exceder os limites adequados de calorias necessárias.
Nós sugerimos a substituição de saladas por cozidos de verdura, as frutas frescas por compotas, que podem ser servidas quentes, legumes frescos e leguminosos em geral, como lentilhas, feijões e ervilhas, que dão calor para o corpo.
Existem alguns "truques" para aquecer o corpo sem adicionar calorias excessivas.
Um deles é estabelecer a sopa como prato central, a sua preparação variando entre arroz, macarrão, aveia e claras de neve batidas. As sopas devem ser grossas, para ele ser consumido como um prato único.
Sobre os líquidos, sugerimos tomar muitos chás quentes por dia em vez de sucos. Estes, por si só, não tem calorias, se tomado com adoçante.
Outra boa prática é tomar sopas instantâneas, apesar de não ter consistência suficiente para ser um alimento central, mantém a temperatura do corpo, trazendo poucas calorias extras.
São recomendados condimentos picantes, como a pimenta. Estes dão a sensação de calor.
Segundo os hábitos alimentares, o plano alimentar não deve ser alterado com o frio. Você deve manter um bom lanche da manhã, e almoço mais forte do que ingeriremos no jantar.
Cozinhe bastante utilizando o forno, e aproveite o seu calor. Podendo ser feito bolinhos de carnes cozidos com legumes.
Para ficar bem durante o inverno é recomendado não abandonar a prática de atividades físicas, uma situação que muitas vezes ocorrem após o verão.
Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):




15 agosto 2017

10 Dicas das super celebridades para cabelos saudáveis



Seu cabelo precisa de toda a sua atenção e cuidado quando está seco, com caspa ou sem nenhum brilho.
Para ir direto a raiz do seu problema, comece a detectar o seu tipo de cabelo.
Em seguida, aplique estas 10 dicas das celebridades Kendall Jenner, Aishwarya Ra, Claudia Lynx, Scarlett Johansson, Megan Fox, Selena Gomes e Marina Ruy Barbosa e você vai conseguir ter um resultado precioso.

1. Lavar, secar e pentear suavemente.
Depois que lavar o cabelo não esfregar, pois isso não faz nenhum bem, muito pelo contrário.
Tratar com carinho, massageando suavemente com os dedos todo o couro cabeludo para remover a gordura, suor e sujeira do couro cabeludo.
Todos os tipos de cabelo precisam de um condicionador e um tratamento de hidratação semanal.
Desembaraçar com cuidado para que ele não quebre e se possível fazer isso no chuveiro com condicionador e colocar os dedos em vez de um pente.
A forma que você enxagua é fundamental para trazer brilho para o cabelo, então faça isso com água fria.
Para secar, apenas enrole a toalha para absorver o excesso de umidade.


2. Faça um bom corte.
Não vá ao cabeleireiro apenas em casos extremos, Corte as pontas a cada dois meses para manter as pontas bonitas e deixar um cabelo com um olhar de cabelo bem cuidado.

3. Deixe mais brilhante.
Aplicar essas máscaras naturais magníficas.
Lavar o cabelo, remover o excesso de água, aplicar leite condensado, deixar agir por 10 minutos, depois enxaguar e passar um cubo de gelo.
Outra opção: aplicar sobre o cabelo óleo gérmen de trigo, deixe durante a noite e lave-o na manhã seguinte, e aplique um pouco de vinagre de maçã.
Isso fará um bem enorme para seu cabelo.

4. Retire o excesso de oleosidade de seu cabelo.
Neutralize um pouco da oleosidade com um pouco de fermento misturado com shampoo, enxaguando-o com suco de limão.

5. De adeus à secura do seu cabelo.
Mesmo que seja causado por corantes, um bom remédio natural é aplicar uma mistura de duas gemas, uma colher de chá de rum e óleo de rícino, deixar agir durante 10 minutos e enxaguar.
Faça você mesma sua mascara capilar com receitas para hidratacao caseira do cabelo pode ser feitas com alimentos naturais e baratos como: abacate, babosa, leite, mel, vinagre de maça e outros.
Para conseguir a receita caseira passo a passo grátis, entre no seu navegador e digite beleza.blog.br está na matéria: 7 fantásticas receitas para hidratação caseira do cabelo.

6. Camomila ajuda a clarear o cabelo e manter com um ar natural, no cabelo castanho escuro pode-se usar alecrim.
Deixe ferver por cinco minutos um punhado de folhas de alecrim com água.
Coloque essa mistura em um pote vazio de spray e guarde na geladeira, pulverize sobre os cabelos já lavados e você perceberá a diferença.
Se você quiser destaques nos cabelos vermelhos, use uma infusão de chá vermelho.



7. Acabe com a caspa do seu cabelo.
Shampoos para combater a caspa multiplica os seus efeitos se você combinar com salsa.
Coloque em um recipiente meia xicara de água e folhas de salsa fresca e deixe ferver, depois que estiver morno, use-a para o toque final na hora de lavar o couro cabeludo.

8. Manter os cachos sob controle.
Domar cabelos cacheados não deve ser um tormento.
Para definir sua forma natural, aplique um ovo no cabelo e embrulhe em papel alumínio. Usar condicionador para ver melhores resultados.

9. Dar volume. Se você está procurando dar vida ao seu cabelo liso, esfregue durante a lavagem com espuma shampoo em seu cabelo da raiz às pontas.
Depois seque com ar quente de cabeça para baixo e, em seguida, penteie com uma escova.

10. Cabelo tingido saudável.
Mantenha sua cor em perfeitas condições, aplicando-se uma mistura de óleo de amêndoas, óleo de canela e algumas gotas de limão. Isso também pode ser feito em cabelos naturais, para manter a cor mais vibrante.
Veja nesse vídeo os incríveis benefícios do óleo de rícino para o cabelo (grátis):